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牛蒡加馬鈴薯，吻走歲月的眼袋

常和身邊的美女們討論護膚祕訣的梁小姐發現，自己從四十歲開始，眼袋就變得越來越大了！各種消除眼袋的按摩霜都用過了，就是不見效果，這讓很在意外表的她心煩不已。所以一有時間，她就跑來問我有什麼解決方法。

我當時就推薦給她一個小偏方，叫「牛蒡馬鈴薯泥眼膜」。其中，牛蒡可以增加皮膚的骨膠原含量，防止細胞老化，緊緻肌膚，並能去斑；馬鈴薯的營養價值不錯，是抗衰老的食物之一；西洋芹則含有多種維生素和脂肪酸，還含有利尿的有效成分，可消除水腫，促進眼周的血液循環。這三種食物搭配在一起，可以防止眼袋的出現，還有天然美白的功效！

具體操作方法如下：
牛蒡馬鈴薯泥眼膜
» 材料
牛蒡一小段，馬鈴薯一個，西洋芹一段。

» 做法
① 將牛蒡、馬鈴薯分別洗淨，去皮並切成小塊〈不要浸泡，會影響效果〉。再把牛蒡和馬鈴薯一起放入食物調理機中，加入二十毫升礦泉水打成糊，然後倒在兩層紗布中包裹好，用力擠出黏稠液體。
② 西洋芹洗淨，葉子摘掉，切成小段，放入熱水中汆燙五分鐘使其變軟〈溫度不要超過七十℃〉，撈出放涼，再將西洋芹汁擠出，滴到剛剛備好的牛蒡馬鈴薯汁中，以同一方向攪拌均勻。

» 用法
① 洗完臉後，將雙手搓熱，敷在眼睛上一分鐘，以畫圈的方式慢慢按摩一次後，用此眼膜敷在眼周〈可塗二次〉。
② 半小時後即可洗去，清洗的時候盡量不要用力，將洗面乳擠在化妝棉上拍打出泡沫，輕輕揉搓眼部周圍的肌膚即可。
③ 每週用二次。如果眼袋較明顯，每週可連續用四天，但是切莫常用，否則會使皮膚變得敏感。

茶葉也是美目的「寶貝」

喝剩的綠茶茶葉不要扔掉，在茶葉上添加一點蜂蜜，敷在眼睛周圍的皮膚上，仰頭十分鐘，注意不要讓蜂蜜滲進眼睛裡，然後用流水沖掉。這樣做有助於緩解眼周皮膚的疲勞，消除眼部的色斑。

給用眼過度的近視族的小偏方

我有個朋友是辦公室職員，因為工作的關係，她每天都有忙不完的事，時常用眼過度，眼睛疲勞不說，還開始視力模糊了。

前陣子她向我諮詢雷射治療的效果。不過，我還是勸她自己調理就好，因為她的近視度數不算高，沒必要在二十多歲的時候就承擔太大的風險。

我建議她重新開始調理自己的身體，不管工作有多忙，一定要隔一段時間就讓眼睛休息一會兒！另外，我還介紹給了她一個養目午餐：配餐裡要有胡蘿蔔〈用油炒過的胡蘿蔔，其所含的維生素和營養物質更能被人體吸收〉茼蒿、豆製品和炒豬肝〈雞肝亦可〉，每週最好吃四次。

順便，我還告訴她一個民間小偏方，叫「明目妖姬」。田雞含有豐富的維生素Ｅ和鋅、硒等護眼的微量元素，其豐富的蛋白質可以保證眼睛的營養需求；而魚油中的微量元素和不飽和脂肪酸可以使眼睛得到更多的滋養；決明子就不用說了，它是名目良藥，最適合近視和用眼過度的朋友。

下面，我詳細介紹一下操作步驟：
明目妖姬
» 材料
田雞二百克，魚油十五克，鮮豬腰一個，枸杞子十五克，決明子十五克。

» 做法
① 先將田雞洗淨，去皮、去骨、去內臟。
② 鮮豬腰洗淨、去膜、切片，用冷水沖洗好。
③ 將田雞和豬腰汆燙八分鐘，將水倒掉。把燙好的田雞和豬腰放入砂鍋中煮三十分鐘，放入枸杞子、
決明子燉九十分鐘。在關火前五分鐘倒入魚油，加上食鹽和米酒調味。

» 服法
進餐時食用。
如果妳嫌麻煩的話，還有偷懶的辦法。工作的時候，妳可以沖一點決明子茶，再加點金絲棗，可以緩解用眼過度帶來的疲勞。金絲棗可以先煮開再泡。另外，火龍果對緩解眼睛的疲勞也有很好的作用，藍莓也不錯。

所以，在不同的季節，我們要選用不同的水果，這樣更健康，更有利於視力的恢復！

我們的眼睛是由六條眼肌控制的，並由睫狀肌來調節視物角度，所以經常轉動眼珠有助於鍛鍊眼肌，同時改變視角，從而強化睫狀肌。這樣比用遠眺來調節視力的效果要更好一些，因為妳全方位地鍛鍊到了少用的肌肉。每次堅持轉動大約三十秒，閉上眼睛休息幾秒後再做一次即可，早、晚各做二次！